C’est prouvé! La marche est l’activité accessible par excellence. Elle possède un potentiel important de bénéfices sur le plan de la santé et, pour une proportion importante de la population, elle est le moyen privilégié pour l'adoption et le maintien d'un mode de vie physiquement actif. Sans compter qu’elle est simple d’exécution, peu coûteuse, favorable à l’environnement, etc.
Pour ceux et celles qui désirent en savoir plus sur cette activité et/ou qui aimeraient se joindre à moi, je vous invite à visiter les liens suivants:
- Kino-Québec: http://www.kino-quebec.qc.ca / http://www.kino-quebec.qc.ca/marche/
- Rendez-vous d'automne: http://www.mels.gouv.qc.ca/rva/
- Fédération québecoise de la marche: http://www.fqmarche.qc.ca/
Laissez-moi savoir, si vous avez le goût d'aller prendre une marche. On pourrait jouer aux touristes en même temps, et découvrir notre région!
Au plaisir!
Lâche pas et enjoy! Moi, pour me motiver à faire de l'exercice, je me suis inscrite cet hiver au centre de loisir de mon quartier, à un cours de conditionnement physique. Ça ressemble un peu au cours d'éducation physique que l'on faisait à l'école, une période d'échauffement (+cardio) un sport d'équipe différent à chaque semaine et finalment des exercices de musculation en fin de période... , presque deux heures, deux fois semaine, avec un entraîneur professionnel (remarque que c'est pas personnel), mais c'est vraiment motivant! Moi qui n'aime pas trop les sports, ça me rappelle vraiment les cours de gym du secondaire mais avec des adultes. Pis ça fait du bien à toute les tensions liés au stress.. en tous cas c'est une avenue à explorer, si la motivation te manque! Informe toi, c'est abordable en plus :)
RépondreSupprimerDe la motivation, j'en aurai de besoin, c'est certain! Le beau temps arrive... Une très bonne motivation pour se retrouver dehors! ;-)
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